На сессиях разбираемся, что хочется, почему тело реагирует напряжением и что можно изменить после встречи. Онлайн работаю через разговор, внимание к телу и простые практики. На Тенерифе добавляю массаж и телесные правки.
Автор книг «Как живём, так и рожаем» и «Родить и выжить», а также приложения по послеродовому восстановлению
После родов болит спина, не уходит живот и вес, проблемы с мочеиспусканием, лактацией, диастазом, тазовым дном. Как восстановить тело после родов. Неважно, как давно были роды.
Ты читала книги, ходила на терапию и можешь подробно объяснить, почему тебе плохо. Но всё ещё не ощущаешь радость материнства, много тревожишься, беспокоишься о будущем, чувствуешь себя «так себе мамой».
С близостью стало сложно. Прикосновения раздражают, желание пропало или хаотично, дискомфортные ощущения, отсутствие удовольствия. Ты любишь партнёра, но тело участвовать в происходящем отказывается.
Всё хорошо, а радости нет.
Встреча длится 60 минут в Zoom. Сначала определяем потребность. Затем мы смотрим, как на эту ситуацию отвечает тело, и находим состояние, в котором становится яснее, что ты хочешь и как к этому прийти.
100 € · 60 минут
Отталкиваемся от того, что беспокоит сейчас. Например: не можешь решиться на ребёнка, срываешься на крик, избегаешь близости или соглашаешься на то, чего не хочешь.
Я задаю вопросы и предлагаю обратить внимание на дыхание, позу, напряжение и желание двигаться или отстраниться. Иногда мы меняем положение тела, делаем небольшое движение или пробуем произнести решение вслух и наблюдаем, что меняется.
За раздражением может стоять недосып. За нежеланием обниматься может стоять избыток прикосновений. За нерешительностью может стоять нежелание. Мы не угадываем значение реакции, а проверяем его вместе.
К концу встречи формулируем понятные шаги.
Я приезжаю к вам домой со столом, маслом и всем необходимым. Перед началом мы обсуждаем жалобы, самочувствие и желаемую интенсивность. Во время работы вы можете в любой момент попросить изменить давление, пропустить область тела или остановиться. Сессия длится от одного до двух часов.
Сначала уточняем, что болит и какие движения вызывают дискомфорт. Затем я работаю со спиной, шеей, плечами, тазом, животом и фасциальными ограничениями. Давление подбираю по вашей реакции.
Два специалиста одновременно работают с правой и левой сторонами тела. Ритм и движения синхронизированы. Такой формат часто выбирают при сильном общем напряжении, когда во время обычного массажа трудно перестать следить за каждым прикосновением.
Мягкие статичные прикосновения к голове, крестцу и стопам без разминания мышц. Во время сессии мы следим за дыханием, теплом, пульсацией и другими ощущениями. Этот формат подходит, когда интенсивный массаж неприятен или утомляет.
Мягкая ручная работа с животом, диафрагмой, рубцом и областью таза. Перед началом уточняем жалобы и медицинский анамнез. При диастазе, выраженной боли, опущении органов или проблемах с тазовым дном ручная работа не заменяет обследование у профильного специалиста.
Баня, травы, обёртывание и послеродовое пеленание. Весь процесс занимает несколько часов. Ты заранее выбираешь комфортную температуру, прикосновения и степень стягивания ткани. Этот формат часто выбирают, когда хочется завершить послеродовой период отдельным событием и ощутить заботу.
Закрытая группа из 6–8 участниц встречается регулярно. На встречах будут исцеляющие разговоры, простые телесные упражнения и работа в парах. Темы: материнство, близость, стыд, границы и последствия трудного опыта.
Вы хотите ребёнка, сомневаетесь или боитесь повторения прошлого опыта. На сессии можно разобрать конкретные страхи, проверить, где желание, а где давление «часиков», семьи или партнёра, и решить, какой информации пока не хватает.
Тревога, бессонница, страх боли, недоверие к врачам или растерянность перед выбором, подготовка к родам. Возможно сопровождение родов.
Наладить контакт с ребёнком, восстановить тело, найти режим, понять, как растить малыша.
На сессии мы замедляемся и учимся замечать реакцию до автоматического «да» или резкого отказа.
Развод, переезд, смена работы, новые отношения или тупик.
Помогаю найти контакт с собой и понять, что же всё-таки хочется.
В книгах я объясняю, как привычки, отношения и состояние тела влияют на роды и жизнь после них. В приложении собраны ежедневные проверки состояния, короткие практики и способы попросить близких о конкретной помощи.
Книга о том, как привычка терпеть, страх потерять контроль, отношения с близкими и недоверие к телу проявляются во время родов. В ней есть объяснения и вопросы, которые стоит задать себе ещё во время беременности.
Купить книгуКнига о том, что происходит после родов: боль, кормление, недосып, злость, отношения с партнёром и новая жизнь, к которой никто толком не подготовил.
Купить книгуВ нём можно отследить динамику самочувствия и найти подходящую информацию, практику, а также приложение помогает сформулировать просьбу близкому: привезти еду, забрать ребёнка, дать поспать или найти специалиста.
Скачать бесплатноТри дня у океана в группе до 12 участниц. В программе: массаж, баня, телесные практики, упражнения в парах и общие разговоры. Будем разбираться, как замечать свои реакции, говорить «да» и «нет», выдерживать близость и не соглашаться автоматически.
Узнать подробностиСорок страниц о цикле, питании, обследованиях и напряжении в области таза перед планированием беременности.
Купить на LitResЯ мама пятерых детей, живу на Тенерифе. Написала книги «Как живём, так и рожаем» и «Родить и выжить», мини-гайд «До» и создала приложение для женщин после родов.
По образованию я перинатальный психолог, педагог, травмаориентированный терапевт в биодинамическом подходе, гирудотерапевт, имею акушерское образование. С 2019 года работаю с телом. Использую массаж, миофасциальный релиз, биодинамику и послеродовую правку живота.
Сегодня я счастлива в материнстве и люблю жизнь, которую построила. Так было не всегда. Я хорошо помню состояние, когда умеешь заботиться обо всех, многое понимаешь, но не можешь ответить, чего хочешь сама.
На сессиях я не объясняю женщине, как ей правильно жить. Я задаю вопросы, предлагаю заметить себя и помогаю перевести полученную информацию в конкретное решение.
Коротко расскажите, с чем хотите прийти. Я отвечу, подойдёт ли мой формат, и предложу свободное время. Обычно отвечаю в течение дня.
Тенерифе, Испания · Онлайн по всему миру